Выбираем подушку для сна: на что обратить внимание

На самом деле подушка способна оказывать большое влияние на наше самочувствие и настроение в целом. Все дело в том, что от нее во многом зависит качество сна. К тому же неправильно подобранная подушка может стать причиной головных болей, боли в шее, плечах, а также вызвать храп. Итак, выбираем подушку правильно. Подобрать ее можно на сайте http://barboleta.ru/podushki. На что следует обращать внимание?

 Выбираем подушку по наполнителю
 При выборе изделия, в первую очередь рекомендуется обращать внимание на ее форму и наполнение. По типу наполнения подушки делятся на два вида:

 • Подушки с естественным наполнителем (пух).
 • Подушки с синтетическим наполнителем.

 Наилучшим вариантом считаются подушки наполненные пером на 50% и пухом также на 50%. Но, в отличие от синтетического наполнителя они могут вызвать аллергию. Подушки с синтетическим наполнителем обладают высокой теплоизоляцией и упругостью. Кроме того, подушки из пенополиуретана идеально поддерживают во время сна шею и голову. Подушки из латекса также сохраняют свою форму, а благодаря своей гибкости и упругости они являются хорошей опорой для позвоночника.

 Выбираем подушку по форме
 • Классические, квадратные подушки, способны обеспечить комфортный сон.
 • Ортопедические подушки. Их форма зависит от анатомического строения шейного отдела позвоночника. Предназначаются они для коррекции положения тела, а благодаря своей конструкции они поддерживают позвоночник и снимают напряжение мышц во время сна. Кроме того, они способны избавить вас от таких проблем, как бессонница, проблемы с кровообращением, боли в спине, шеи и в плечах.

 Высота подушки
 От высоты подушки зависит многое. Например, если вы спите на спине, то для вас лучшим выбором станет подушка средней жесткости и средней высоты. Либо пышная ортопедическая подушка, так как она будет лучше поддерживать шею. Людям, которые любят спать на боку, подойдет более жесткая и высокая подушка. Ну, а если вы спите на животе, для вас идеальным вариантом станет мягкая, практически плоская подушка. Но в любом случае она должна быть упругой, чтобы максимально поддерживать голову, в каком бы положении вы не спали.
 Возможно, вы замечали, что подушка, на которой вам раньше было удобно спать, стала наоборот неудобной. А именно, стали появляться боли в области шеи и головы. Поэтому на такой случай рекомендуется иметь еще одну подушку, например, другой (противоположной) жесткости и объема. Таким образом, при появлении боли и дискомфорта воспользуйтесь на несколько ночей другой подушкой. А после того, как боль исчезнет, можете вновь переходить на свою любимую подушку.
 Большую роль при выборе подушки также играет наволочка. Оптимальным вариантом является наволочка из хлопка, так как она позволяет коже дышать, обеспечивает хорошую вентиляцию воздуха, а самое главное, при стирке на высокой температуре убивает бактерии.
 Также гигиену обеспечить можно не только путем стирки, но и путем проветривания, так как низкая температура убивает клещей. В противном случае в подушке будет накапливаться пыль, и не исключено, что в скором будущем она станет местом обитания пылевых клещей. Менять их рекомендуется через каждые 12-18 месяцев. Максимальный срок их использования не должен превышать 3 лет.