Йога – древнее восточное духовное учение, возраст которого насчитывает более 6000 лет.
В современном мире насчитывается несколько основных видов и направлений йоги, направленных и адаптированных всё более под современного человека. Современный комплекс упражнений йоги сильно отличается от древних первоначальных истоков. Невозможно преувеличить значимость и пользу йоги для духовного и физического здоровья.
Наличие ускоренного ритма жизни современного человека, малоподвижный образ жизни, отсутствие возможности полноценного отдыха, несбалансированное питание, все эти факторы приводят к внутреннему дисбалансу, стрессовому состоянию. Йога способна скорректировать и изменить духовное состояние и значительно изменить качество жизни в лучшую сторону.
Хатха-йога.
Основа и классическая школа йоги. Самый распространённый комплекс упражнений, основанный на дыхательных упражнениях, расслаблению, медитации. Цель такого учения достижение баланса внутреннего и внешнего мира. Достижение гармонии внутри себя, повышение самоуверенности раскрытие внутреннего потенциала, скрытых талантов и возможностей. Помогает прийти в равновесие, справиться с напряжением, стрессом, учит управлять чувствами и эмоциями. Направлена на познание себя и внешнего мира.Аштанга-йога. Динамический комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц, физическое развитие и совершенствование. Напоминает аэробику по структуре занятий. Подходит для физически подготовленных людей, ведущим активный образ жизни. Основой занятий является фиксированный ритм дыхания.
Айенгар-йога.
Комплекс упражнений, направленный на физическое и духовное развитие одновременно. Упражнения направлены на развитие гибкости, пластичности тела. Развивают выносливость, силу, терпение, спокойствие.
Бикрам-йога.
Один из наиболее сложных и радикальных видов лечебной йоги — Бикрам йога. Сложность заключается в том, что упражнения выполняются в очень жарком помещении с температурой воздуха от 35 градусов. Такой способ занятий направлен на избавления организма от токсинов, ядов. Этот комплекс упражнений снимает стресс, способствует похудению, делая мышцы упругими. Рекомендован людям с крепким здоровьем и только после полной диагностики организма и консультации врача.
Силовая йога.
Наиболее оптимальный вариант йоги для современного человека. Но подходит для людей с уже имеющейся определённой физической подготовкой. Такой комплекс способствует работе всех групп мышц, увеличивает их гибкость, эластичность. Повышает концентрацию внимания, развивает память, выносливость.
Вини-йога. Лечебная йога.
Упражнения имеют лечебный характер, комплекс таких упражнений индивидуально подбирает тренер с учётом физических возможностей и подготовки человека. Наиболее удачный выбор для тех, кто желает избавиться от последствий ранее перенесённых травм и укрепить физическое здоровье, повысить мышечный тонус.
Йога-латес.
Наиболее оптимальный и подходящий вариант для большинства людей. В этот комплекс включены и силовые и медитативные тренировки. Направлен на укрепление мышц, поддержание отличной физической формы. Медитация способствует развитию духовного уровня и потенциала.Разнообразие видов йоги поможет подобрать индивидуальную программу для каждого, с учётом пожеланий и конечных целей занятий.
