Сегодня полки аптек и каталоги интернет-магазинов пестрят множеством упаковок с обещаниями здоровья, энергии и долгой жизни. Как среди этого разнообразия найти действительно качественный продукт? Давайте разберёмся, на что стоит обратить внимание при выборе БАДов, чтобы сделать покупку максимально полезной для здоровья.
Что такое БАД и зачем он нужен
Прежде чем говорить о том, как выбрать качественную добавку, важно понять, что же такое БАД. Это не лекарство, хотя иногда люди ошибочно считают их таковыми. БАДы – это комплексы веществ, которые помогают восполнить недостаток витаминов, минералов или других полезных компонентов в организме.
Организм не всегда получает достаточное количество питательных веществ из пищи, особенно если рацион оставляет желать лучшего. Добавки полезны для поддержания иммунитета, улучшения общего самочувствия и даже профилактики различных заболеваний.
Но не стоит забывать, что это всего лишь добавка к питанию, а не средство чудесного излечения от болезней. Их основная цель – помочь организму функционировать наилучшим образом в дополнение к правильному питанию и здоровому образу жизни.
Как отличить качественный БАД от подделки
На первый взгляд, все БАДы могут показаться одинаковыми. Но, как и в случае с любыми другими продуктами, качество имеет значение. Есть ряд факторов, на которые стоит обратить внимание.
- Выбирайте продукты от известных производителей. Компании, которые давно на рынке и зарекомендовали себя, обычно уделяют больше внимания качеству своей продукции. Например, такие бренды, как SOLOWAYS, предлагают продукты, которые прошли множество проверок и имеют сертификаты качества.
- Смотрите на состав добавки. Качественные БАДы содержат только необходимые активные компоненты без излишков химии.
Обратите внимание! Качественные БАДы всегда имеют сертификаты и проходят госрегистрацию. Наличие маркировок, таких как GMP или ISO, указывает на то, что добавка прошла строгие проверки и соответствует стандартам качества.
Читаем этикетку
Это своего рода паспорт добавки. Этикетка должна содержать всю необходимую информацию. Вот что должно быть указано на упаковке качественного продукта:
- состав с указанием активных и вспомогательных ингредиентов.
- дозировка активных компонентов.
- дата производства и срок годности.
- информация о производителе и его контакты.
Что следует избегать
Несмотря на множество полезных БАДов в Новосибирске и других городах РФ, на рынке встречаются и подделки или продукты низкого качества. Вот несколько компонентов, которых стоит избегать в составе:
- Искусственные красители и ароматизаторы. Эти добавки не только не несут пользы, но и могут нанести вред организму, вызывая аллергические реакции или даже способствуя развитию хронических заболеваний.
- Гидрогенизированные масла. Они могут содержаться в капсулах с витаминами или рыбьим жиром, но при этом негативно влияют на здоровье сердца и сосудов.
- Наполнители и консерванты. Такие компоненты, как лактоза или сорбит, могут вызывать расстройства пищеварения. А токсины вроде лаурилсульфата натрия или диоксида титана могут нанести более серьёзный вред организму.
Каждая добавка должна содержать точную информацию о количестве активных веществ в одной порции. Излишек витаминов и минералов может быть не менее вреден, чем их недостаток. Например, слишком большая доза витамина D может привести к проблемам с почками. Поэтому перед началом приёма БАДов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать дозировку и определить, какие вещества вашему организму действительно необходимы.
И важно помнить, что выбирать добавки стоит не только по цене или упаковке, но и исходя из реальных потребностей организма. Не стоит полагаться на чудо-средства, которые обещают мгновенный результат. БАДы работают эффективно, если они правильно подобраны и принимаются регулярно.