Но что делать мужчинам, у которых не получается отрастить густую бороду? Рассмотрим 7 проверенных способов с доказанной эффективностью, которые помогут стать обладателем хорошей бороды.
Не трогай бороду на этапе отращивания
В первый месяц нельзя бриться, несмотря на неприятный зуд. На раннем этапе отращивания исключено любое формирование, моделирование бороды, включая подстригание и подкручивание. Избавиться от зуда поможет специальные мыло или твердый шампунь, которые можно приобрести в барбершопе.
Правильное питание
Активному росту волос на лице способствует сбалансированное питание. В вашем ежедневном рационе должны быть продукты, богатые железом и белком. Необходимое увлажнение волосам обеспечат жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе и сардинах. Во избежание ломкости волос избегайте цельнозерновых продуктов. И обязательно нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды в день.
Сбалансированное питание обязательно должно включать витамины А, С и Е, содержащиеся в овощах и фруктах. Также необходимо обеспечить организм витаминами группы B:
- B1 – поддерживает рост волос и присутствует в таких продуктах,
как крупы, яйца, пивные дрожжи. - B3 и B5 – способствуют улучшению кровообращения.
Витамины есть в авокадо и говядине. - B6 – участвует в обмене веществ, а его недостаток
в организме может стать причиной выпадения волос.
Содержится в грецких орехах и моркови. - B7 – помогает волосам быстрее расти.
Содержится в яичном желтке и томатах. - B9 – влияет на толщину волосков. Присутствует в бобовых и крупах.
- B12 – обеспечивает волосы необходимыми питательными веществами
и содержится в говяжьей печени, дрожжах.
Сбалансированное питание – ключевой момент при отращивании бороды. Если вы заметили, что получаете из продуктов питания недостаточное количество витаминов, то можно обратиться к специально разработанным витаминным комплексам.
Спорт и здоровый сон
Регулярное выполнение физических упражнений способствует увеличению тестостерона и поддержанию нормального уровня метаболизма. Достаточно утренней зарядки и пешей прогулки на свежем воздухе, чтобы ускорить рост волос на лице.
Старайтесь также обеспечить своему организму полноценный сон, во время которого происходит обновление всех клеток организма. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.
Снижение стресса
При повышенном стрессе организм не может полноценно восстанавливать тестостерон. Одновременно снижается поступление витаминов к фолликулам волос. Поэтому, если ваша жизнь сопряжена со стрессовыми ситуациями, постарайтесь найти способы расслабления. Это может быть медитация или занятия йогой, бег трусцой или чтение любимой книги перед сном.
Регулярный уход
Ускорить процесс роста бороды можно при помощи гигиенических процедур. Для этого используются специальные шампуни. Они мягко воздействуют на кожу, сохраняют естественные жиры и дополнительно подпитывают волосяной покров. Для очищения кожи от ороговевших частичек эпидермиса регулярно проводите пилинг – не более 2 раз в неделю. Он поможет волоскам пробиться сквозь поверхность дермы. Обязательной частью программы по стимуляции роста является применение масел. В данном случае подходят персиковое, репейное, касторовое и оливковое масла.
Маски для роста волос на лице
Хорошо зарекомендовали себя различные маски для бороды. Существует несколько проверенных народных рецептов:
- Масло эвкалипта. Приготовьте раствор из 1/5 части масла эвкалипта и 4/5 части теплой воды. При помощи ватного диска смачивайте кожу полученным раствором. Также можно воспользоваться специальными кремами на основе масла эвкалипта.
- Масло Амлы и горчица. Для приготовления маски необходимо смешать 60 мл масла с 3 столовыми ложками горчичного порошка. Получится пастообразная масса, которую необходимо нанести на бороду и оставить на 20 минут. Затем смыть теплой водой и нанести любой увлажняющий крем.
- Сок лайма и корица. Маска приготавливается путем смешивания 1 столовой ложки корицы и 2 столовых ложек сока лайма. Полученная смесь наносится на бороду на 20 минут, затем смывается теплой водой.
Регулярное применение масок ускорит процесс роста бороды, но нужно учитывать особенности организма. Если после нанесения смеси появилось раздражение, необходимо сразу прекратить ее использование.
Медицинские препараты
Существует лечебный препарат Миноксидил, который стимулирует рост волос. Он выпускается в виде пенки, спрея, шампуня или таблеток. Подходит в ситуациях, когда волосы на лице растут неравномерно или клоками. Применять Миноксидил нужно ежедневно на протяжении от 3 месяцев до полугода. Не рекомендуется повышение дозировки для ускорения эффекта, так как это может привести к развитию аллергических реакций.
Заключение
Рост бороды зависит от многих факторов – генетики, уровня тестостерона, возраста и пр. Проявите терпение в своем желании отрастить густую бороду, не брейте щетину в первые недели. Пересмотрите свой рацион питания, начните заниматься спортом и научитесь бороться со стрессом. Используйте проверенные народные методы и лечебные препараты, ухаживайте за кожей и используйте натуральные масла. И помните, что к решению проблемы необходимо подходить комплексно. Только в этом случае можно получить желаемый результат.