Бест заметила, что пищу, содержащую углеводы, часто называют однозначно вредной и записывают в главные враги худеющих. Однако диетолог считает, что овсяная каша и хлопья не только содержат много полезных веществ, но и способны помочь сбросить вес. «Овсянка – углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», – объясняет Бест.
