Как снизить тревожность




«Когда мы находимся в какой-то сложной ситуации, например, неопределенности: не знаем, что будет через неделю или даже завтра, как разрешится та или иная ситуация, которая нам небезразлична, появляется тревожность, которая может перерасти в страх», – пояснила специалист и добавила, что вследствие этого появляется ощущение опустошенности, дискомфорта, угнетенности. Поэтому, по ее словам, важно вовремя уметь переключать свое состояние, контролировать его. Быстрее всего с этим справляются дыхательные практики, сообщила она.