Как сохранить зрение? Забота о глазах




Если не следить за глазами, не обращать внимания на их усталость, в скором времени они не смогут четко видеть. Рекомендуется задуматься о том, насколько правильно человек обращается со своим зрением, дает ли им передышку.

Чтобы до старости не испытывать проблем со зрением, важно помнить и использовать основные рекомендации. Соблюдая их каждый день. Максимум сведений про зрение представлено на ресурсе Oculo.by.

Далее общие рекомендации, как сберечь зрение:

  • Хорошо высыпаться, ведь минимум сна может привести к нарушениям зрительного;

  • Долго не смотреть телевизор, причём в полной темноте;

  • При чтении книг важно пользоваться верхним светом. При этом одной лампы может не хватить, потому что глаза могут находиться в напряжении;

  • Важно делать паузы, когда приходится длительное время работать на компьютере либо читать книги;

  • Запрещается читать в движении, например, при поездках в автобусе или метро;

  • Никогда не щурится, что напрягает мышцы и веки глаз;

  • Чаще пребывать на воздухе, гулять на природе, наслаждаться солнцем. Это поможет глазам расслабиться. При появлении головных болей, когда взгляд человека переводиться на расположенные вблизи предметы обычно появляется гиперметропия. Это весьма распространённое заболевание глаз;

  • Отказаться от вредных привычек во всех их проявлениях;

  • Следить за питанием, пытаясь разнообразить свой рацион основными витаминами и минералами;

  • Посещать окулиста, чтобы выявить дальнозоркость и другие заболевания глаз на начальных стадиях, чтобы избавиться от них.

И ещё. Существует понятие световое голодание, которым страдают люди, редко посещающие улицу. Важно избегать таких ограничений, так как это вредит глазам и зрению. Что касается солнечного света, он оказывает положительное влияние на остроту зрения. Так как при взгляде на яркое солнце рефлекторно сужается зрачок.

Вышеописанные рекомендации позволят человеку сохранить своё зрение на долгое время.

 

 

 

 

Другие материалы номера