Как улучшить качество сна

Его качество напрямую зависит от удобства вашей кровати. Если вы спите на старом продавленном диване, то с утра не будет ощущения бодрости и прилива энергии. Чтобы улучшить свой сон, необходимо использовать качественный ортопедический матрас и подушку.

Как выбрать матрас

Особенность изделия в том, что нагрузка на него распределяется равномерно. Мышцы расслабляются, позвоночник принимает анатомически правильное положение. Чтобы выбрать качественный матрас, сначала стоит разобраться, какие виды представлены производителями, на что обратить свое внимание при покупке.

По типу ортопедические матрасы делятся на пружинные и беспружинные. Если вы предпочитаете первый вариант, то отдавать предпочтение стоит моделям с блоком независимых пружин. Помимо него в конструкции используется несколько внутренних слоев – кокосовое волокно, холлофайбер, ватин. Беспружинные матрасы изготавливаются на основе особого вспененного латексного материала с эффектом памяти. Он подстраивается под особенности и изгибы тела. Благодаря равномерному распределению нагрузки, снимается спазм с мышц, тело расслабляется. Но такие модели дороже. Пружинные матрасы стоят дешево, служат до 10-15 лет.

По уровню жесткости выделяют мягкие, полужесткие, жесткие изделия. Есть двухсторонние модели. Вы можете выбрать тот вариант, на котором вам комфортнее спать. Жесткие модели рекомендуют людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Решив купить такой товар, готовьтесь к тому, что поначалу вам будет неудобно на нем спать, но со временем вы привыкните и поймете, в чем преимущество таких моделей. Отдельно выделяют тонкие матрасы с ортопедическим эффектом – топперы. Их можно брать с собой на отдых, использовать поверх старой кровати или дивана, чтобы улучшить качество сна. Такие модели имеют толщину 5-7 мм, они сворачиваются в рулон, не занимают много места. Стоят они недорого. Это неплохая альтернатива традиционному матрасу.

Популярные производители

Хорошо зарекомендовали себя на мировом рынке следующие бренды:

·      Орматек;

·      Аскона;

·      Дримлайн.

У каждого производителя есть разные серии – бюджетные, средней цены, премиальные. Окончательный выбор зависит от уровня платежеспособности покупателя, личных предпочтений, потребностей. Перед покупкой стоит получить консультацию продавца, он посоветует какую модель выбрать, расскажет о преимуществах, особенностях товаров, представленных в продаже.

Прочие факторы, влияющие на качество сна

Чтобы купить шикарную ортопедическую модель матраса, обратитесь в специализированный магазин, где есть достаточный выбор. Здесь же можно заказать специальное основание для кровати, состоящее из деревянных ламелей. Они обладают достаточной упругостью, чтобы правильно распределить нагрузку. Качество сна улучшится, а матрас прослужит еще дольше.

Подбирают ортопедическое основание по размерам кровати. Есть модели на ножках. Если вы ограничены в финансах, не можете сейчас купить дорогую полноценную кровать, но заботитесь о хорошем сне и здоровье, то можно заказать такое основание, матрас и использовать в качестве полноценного спального места.

Стоит задуматься и о покупке ортопедической подушки. Сон на ней способствует нормальному кровоснабжению в шейно-воротниковой зоне. Это отличная профилактика остеохондроза, прочих проблем. Положительные изменения вы заметите сразу. Ваше самочувствие и настроение улучшатся.