«Йога – это равновесие» души и тела




Сегодня йога – это популярное средство улучшения психологического состояния и повышения тонуса. Различаются теоретические, практические и философские принципы йоги. Ознакомиться с асанами для начинающих, записаться на занятие Вы можете на сайте http://kamelot-gym.ru/uslugi/yoga/.

Йога, как она есть сегодня

Практик йоги достаточно много: от восстановления души (хатха-йога) до йогатерапии (альтернативного средства лечения). Разные упражнения направлены на лечение физическими нагрузками души или заболеваний – под каждую биологическую систему организма человека подбираются упражнения: с акцентом на опорно-двигательную систему, сердечно-сосудистую, эндокринную, репродуктивную и т.д.

В спортивных центрах проводят занятия йоги, различая их по видовому, функциональному принципу, по количеству физических нагрузок и необходимости дополнительных снаряжений. Оборудование для йоги схоже со снарядами для занятий пилатесом, но это не делает эти два вида деятельности похожими друг на друга или взаимозаменяемыми. Во время занятий йогой Вам могут пригодиться плотный коврик, плоские блоки, деревянные или пробочные опорные блоки, йога-колёса, ремни с растяжкой и т.д. Если у Вас нет перечисленного списка, то не расстраивайтесь – на занятиях вас обеспечат необходимым оборудованием.

Преимущества занятий йогой

Мы выделили опции положительного влияния практик на организм человека в целом, не учитывая её многочисленные разновидности.

  • Йога улучшает тонус организма и повышает работоспособность;

  • подходит людям любого возраста и физического состояния;

  • положительно влияет на сон;

  • способствует похудению и тренирует все группы мышц;

  • работает на восстановление опорно-двигательной и пищеварительной системы и способствует уменьшению болей в спине;

  • йога считается отличной профилактикой остеопороза;

  • подходит для групповых и индивидуальных занятий в любом вместе;

  • Вы можете включить йогу в курс фитнеса или растяжки.

Если Вы хотите начать заниматься йогой, помните, что нужно просто прийти в спортивный зал или танцевальную студию и записаться на тренировку. Опытный инструктор поможет Вам быстро освоить технику и основные асаны, выполнения которых под силу не только опытным йогам, но и новичкам. Самое главное – начать заниматься, а дальше – Вы не сможете остановиться.

 

 

 

 

 

Другие материалы номера